
Kerja Shift Malam? Ini Tips Olahraga yang Perlu Diperhatikan
Bekerja di malam hari bisa menjadi tantangan karena jadwal yang berbeda dari kebiasaan umum. Banyak pekerja shift malam kesulitan mengatur waktu tidur, makan, dan berolahraga. Padahal, dengan tips olahraga yang tepat, Anda tetap bisa sehat meski aktif di luar jam normal. Tak sedikit profesi seperti petugas keamanan, tenaga medis, operator mesin, dan layanan pelanggan yang…