Tips agar balita sehat bukan tugas yang mudah bagi setiap orang tua. Balita merupakan masa paling krusial dan memerlukan perhatian penuh agar terhindar dari berbagai risiko yang dikhawatirkan.
Pertumbuhan anak balita akan berlangsung cepat tergantung dari apa yang dikonsumsi dalam kehidupan sehari-hari. Agar anak balita bisa sehat terus, pastikan menghindari beberapa jenis makanan dan minuman di bawah ini.
Tips Agar Balita Sehat, Hindari 5 Jenis Minuman Ini
Seiring berjalannya waktu, banyak orang tua mulai paham bagaimana cara mendidik anak balita secara benar. Bukan hanya memperhatikan pendidikan, namun juga perlu memahami kesehatan si kecil supaya tetap tumbuh sehat.
Melalui pembahasan ini, tips agar balita sehat sudah terangkum secara lengkap khusus untuk Anda. Yuk hindari jenis-jenis minuman di bawah ini agar tidak dikonsumsi oleh balita usia 1-5 tahun.
1. Minuman Terlalu Manis
Apapun jenis minumannya, usahakan tidak memberikan kepada balita apabila minuman tersebut terlalu manis. Karena kandungan dalam minuman terlalu manis bisa merusak organ-organ si kecil selama berada di masa pertumbuhan.
Hindari minuman manis seperti teh, kopi, susu murni yang dijual secara umum, es krim, dan sejenisnya. Kandungan tinggi gula juga dapat menyebabkan efek balita menjadi hiperaktif usai mengonsumsinya.
2. Minuman Kemasan
Selanjutnya, minuman kemasan juga harus dihindari oleh para balita agar tetap sehat dalam jangka panjang. Sebagai orang tua, Anda harus paham bahwa minuman kemasan biasanya mengandung berbagai bahan campuran.
Tips agar balita sehat sebaiknya selalu menjauhkan si kecil dari minuman kemasan. Kandungan yang beragam di minuman kemasan justru bisa membuat efek samping dalam jangka panjang kesehatan sang balita.
3. Minuman Energi
Orang dewasa sudah tidak asing dengan minuman berenergi, produk ini tidak boleh diberikan kepada anak kecil. Karena di dalam kandungan minuman berenergi seperti tinggi gula, berkafein, dan tinggi kalori.
Balita belum memerlukan ketiga kandungan yang ada di minuman berenergi. Dengan tidak meminum produk berenergi, maka balita dapat terhindar dari diabetes dan juga obesitas di masa depannya.
4. Teh Manis
Tips agar balita sehat berikutnya adalah menghindari teh manis dalam kemasan karena mengandung gula tinggi. Sebagai penggantinya, Anda bisa membuatkan teh dari bahan-bahan herbal yang aman untuk sang balita.
5. Kopi
Untuk sebagian besar orang, kopi menjadi minuman terpopuler dan terkenal tinggi gula sekaligus kafeinnya. Pastikan si kecil tidak mengonsumsi kopi sebelum masuk usianya nanti karena dapat mengganggu organ dalam tubuh.
Hindari 5 Jenis Makanan Ini Agar Balita Tetap Sehat
Tidak hanya minuman, sebagai orang tua harus berani melarang balita untuk mencicipi makanan-makanan berbahaya. Berikut adalah 5 jenis makanan yang wajib dihindari agar balita tetap dalam kondisi sehat.
1. Makanan Tinggi Garam
Apapun jenis makanannya, tips agar balita sehat adalah menghindarkan dari makanan tinggi garam. Terlalu banyak garam apabila dikonsumsi tubuh dapat merusak ginjal dalam beberapa tahun mendatang.
Solusi menyiapkan makanan untuk si kecil adalah tidak perlu menggunakan garam. Jika terpaksa mengonsumsi makanan yang mengandung garam, sebaiknya tidak sering-sering agar terhindar dari risiko tersebut.
2. Makanan Tinggi Lemak Jenuh
Sebagian orang tua masih belum paham bahwa makanan yang mengandung lemak jenuh memberikan dampak buruk bagi balita. Hidangan tinggi lemak jenuh biasanya berada di biskuit, kue kering, keripik, dsb.
Sebaiknya selalu memilih makanan dengan kandungan lemak jenuh yang rendah sebagai tips agar balita sehat sepanjang waktu. Beberapa makanan yang tidak mengandung lemak jenuh adalah salmon, alpukat, dan labu.
3. Makanan Lengket
Hidangan lengket biasanya sangat erat dengan makanan yang tinggi kandungan gulanya. Hindari makanan lengket-lengket bagi anak kecil karena bisa mengganggu sistem pencernaan di usia masih beberapa bulan.
4. Madu
Madu menjadi salah satu bahan pengobatan terbaik bagi banyak orang di dunia. Akan tetapi, keberadaan madu tidak cocok untuk digunakan si kecil apabila secara berlebihan karena mengandung bakteri toxic.
5. Selai Kacang
Terakhir, jenis hidangan selai kacang perlu dihindari supaya terhindar dari risiko obesitas. Pasalnya, selai kacang mengandung gula tinggi dan minyak cukup banyak sehingga masuk kategori makanan tidak sehat.
Upaya Menghindarkan Anak dari Makanan dan Minuman Berbahaya
Tips agar balita sehat sejatinya harus pandai menghindarkan si kecil dari makanan dan minuman berbahaya. Untuk penanganan soal minuman, si kecil lebih baik sering diberikan air putih mulai sejak dini.
Air putih sangat mudah dicerna oleh tubuh baik dari dewasa atau bayi sekalipun. Oleh karena itu, air putih menjadi minuman paling aman untuk diberikan kepada si kecil dalam aktivitas sehari-hari.
Tentang makanan, Anda dapat memasak sendiri untuk memastikan gizi dan kebutuhan balita tercukupi. Apabila terlalu tergantung dengan makanan cepat saji, maka si kecil dikhawatirkan akan terganggu pertumbuhannya.
Anda tahu bagaimana cara merawat dan menjaga agar balita tetap sehat. Tips agar balita sehat bisa diterapkan di rumah sebagai upaya menghindari beragam makanan dan minuman yang membahayakan si kecil.
